足太阴脾经（21个）

足太阴脾经，起于足大趾内侧端（隐白），过第1跖骨基底后、内踝前，循行于小腿内侧的中间，至内踝上8寸后循行于小腿内侧的前缘，经膝股部内侧前缘，入腹属脾络胃，经过咽，止于舌；分支从胃注心中；躯干部分布于胸腹部第3侧线，经锁骨下，止于腋下（大包）。

编者按：

十二条正经，加上奇经八脉中最重要的任督二脉，构成了人体最重要的十四条经脉。

对于初学者，不管是用按揉刺激的手法，还是用针刺、艾灸，都需要了解这些经络穴位的基础性格，才能准确循经取穴。这个系列，就给大家好好捋一捋，使之尽可能成为初学者随时可以参考的工具书。

根据子午流注的概念，十二经脉的气血从肺经开始，肝经结束。前面讲了肺经、大肠经、胃经，今天我们进入脾经......

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脾胃后天之本

金元时代著名医家李东垣在其《脾胃论》中指出:"内伤脾胃，百病由生。"可见脾胃不分家，养好脾的同时也要养好胃。

脾为后天之本、气血生化之源。在五行中，脾属土，土位居中央，四方兼顾，土能生化万物。脾与胃，一阴一阳，互为表里，脾与胃共同参与饮食的消化吸收。脾与胃居于中焦，是升降的枢纽，其升降影响着各脏腑的阴阳升降，因此脾胃健运，脏腑才能和顺协调，元气才能充沛。

《黄帝内经.素问.灵兰秘典论》：脾胃者，仓廪之官，五味出焉。

巳时9--11点是脾经当令，此时胃已经将食物消磨成糜状，进入运化阶段，正是脾大显身手的时候。运化食物，才是真正的技术活，比胃的工作难度大多了。若上午9点后感觉困乏，就是脾累了，不想工作了。

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脾经，能治疗与脾胃相关的疾病，以及脾经循行线路上的痛症，如下肢内侧疼痛、厥冷、麻木等。而脾经，不仅仅只能治疗与脾胃、脾经相关的疾病。

由于足太阴、足少阴经脉与舌本相连，因此舌体上的问题经常在脾经上解决；足三阴经均进入小腹，均可主治妇科疾病，尤其是脾经的三阴交，更是女性的好闺蜜；同时，由于肾经在三阴交处与脾经交会，肾司二便，因此脾经也经常可以协助调理泌尿生殖系统的问题；脾经上的血海穴，与各种皮肤病关系密切......

脾经二十一穴各显神通

1. 隐白：

隐，指隐藏与微小。白，指金气的颜色，为土能生金，金气隐伏之意。此为足太阴脾土之井穴，言土气在此已经发生，而金气亦已开始隐伏。与太白、商丘、地机等穴可以参照联系。

功效：艾灸或点掐隐白穴，治各种出血症、慢性鼻炎。隐白穴最主要的功效是止血，对各种出血症状都能有效地缓解。

隐白，还有隐去一切不好的东西之意，在治疗皮肤病时也常用它，另外它还有固摄作用，对于妇女的带下、月经不调等、以及多汗症、流口水、遗尿等，都能固摄。宣宾老师著名的美容四穴，就包含隐白穴，详情可参考阅读：

【一起学】宣宾老师外治法之点穴疗法系列：特效部位之“隐白”

宣宾老师还说过：中风后遗症半身不遂患者，压隐白穴，看他有没有反应，有反应就好治，没有反应就难治。

2. 大都：

大，盛大，丰富。都，都会，储积，又是池的意思。指穴为土气丰富与储积之处，如水之入于池也。大都也为大池之意，谓经气在此停聚也。

功效：治缺钙引起的肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛以及颈椎病、糖尿病、消化能力弱等。脾主肌肉，大都穴对老年人来讲特别重要，因为这是一个补钙的要穴。

3. 太白：

太白，金星名，又神名。此为脾经之腧穴，属土。土生金，用示金气至此已明显如星矣。可与隐白互参。太白，山名，即终南山。穴在高大突起的第一跖骨小头之后缘，且此处皮色亦较白，骨高肉白，故象形比拟而以太白山名之。

功效：治睡觉流口水、舌两边有齿痕、消化不良、手脚冰凉、月经淋漓不尽、头晕、糖尿病等脾虚引发的病。太白穴是脾经的原穴，健脾补脾的效果比其它穴位都强。

4. 公孙：

公，是年老的尊称和正直的意思。孙，是幼小的卑称和支派的意思。公孙即祖孙。又，公孙为复姓。指其为足太阴与阳明之络穴而言。祖与父皆可称公，公亦正直之意；旁系皆可称孙，孙亦曲细之意（为孙络、孙脉）。足太阴之正经如公，别走阳明之别络如孙，正经与络脉在此分行，正为公孙之意也。

功效：治消化不良、胃反酸、妇科病。公孙穴有通气、活血、解瘀的功效。“公孙内关胃心胸”，此两穴合用，可以调理一切自心肺到胃部的问题，如气喘、咳嗽、肺病、心脏肥大、胃病等，甚至在发心脏病的时候，公孙处会摸到一个硬块，立即将硬块揉开，就可以缓解症状。

宣宾老师对公孙穴也有专门的阐述，参考阅读：

【一起学】宣宾老师外治法之点穴疗法系列：特效部位之“公孙”

5. 商丘：

商，五音，属金，属肺。丘，丘陵。商丘，地名，又为复姓。为土能生金、金气已聚之意。商于五行属金，商丘的五腧属性亦属金。言经气至此已积聚如丘陵也。可与隐白、太白等穴互参。在内踝骨的前缘偏下一点，就是商丘穴。

功效：人体自有的消炎大药--商丘穴。商丘穴能消除下身的各种炎症，如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。

6. 三阴交：

三阴，指足之三阴经而言。交，指交会与交接。为足太阴、少阴、厥阴三条阴经之交会处。三阴交穴在脚内踝上3寸，也就是四横指的地方。三阴交就是肝、肾、脾三条阴经交会的点，所以这一穴位可以治三条经上的疾病，真可谓一穴多用。三阴交穴还是妇科的通治要穴，平时多按揉，或艾灸，可保妇科无忧。

功效：治肝、肾、脾上的病症及妇科病。

伍春峰老师对于三阴交，有不一样的解读，参考阅读：

【穴位解读】伍哥视频讲解系列之：开会的三阴交，女性的好闺蜜

7. 漏谷：

漏，是渗漏的意思。谷，山洼无水之地，又肌肉之结合处即古之所谓“肉之大会”，亦称为谷。从三阴交穴贴着脚骨内侧下缘往上3寸，就是漏谷穴。

水湿与水谷漏出不止诸病，用之为有效也。小便淋沥不止，可取之漏谷；大便滑泄不禁，又象如漏谷。功能渗湿止淋、固肠止利，因其功用而得名。另外，漏谷，还可以理解成将水谷漏下去，因此可以调理食物不消化的问题。

功效：治不消化、男性前列腺问题、腿肚子酸痛。

8. 地机：

地，指脾土、下部与下肢。机，指机关，机要，又疾病亦喻为机。穴为地气之枢机，又为治疗腹部与下肢病枢要之处。地机，别名脾舍，自为脾土之枢机。贴着胫骨往上走，与腿肚子上的最高点正对着的地方就是地机穴。

功效：治慢性胰腺炎、糖尿病。

在中医的概念里，脾并不仅仅指脾脏，而是和胰腺、胃、大小肠一起合并为脾的运化功能，因此，胰腺方面的问题，在脾经上可以得到很好的调理。

9. 阴陵泉：

阴陵，是人体内侧高起之处。泉，水从窟穴而出。穴在膝部内侧高大隆起处之下方，经气如泉水之外流。顺着胫骨一直往上，捋到膝窝下卡住了，捋不动了，那个地方就是阴陵泉穴。与阳陵泉互参。

功效：祛湿大穴、治各种炎症、水肿，以及膝关节痛、腰痛。一切与虚冷、寒湿相关的疾病，在阴陵泉都会有不同程度的反应，都可以配合此穴治疗。

阴陵泉、地机、三阴交，为治疗水肿经典的三皇穴。

宣宾老师说，很多人一压这个部位就很痛，一方面说明脾湿，另一方面说明有男科或者妇科的毛病。详情可参考阅读：

【一起学】宣宾老师外治法之点穴疗法系列：特效部位之“阴陵泉”

10. 血海：

血，指气血。海，百川皆归之处。血海者，以其可以统血摄血也。太阴为多血少气之脏，又与多气多血之阳明为表里，故可以治血症见长。

功效：专治瘙痒、调节血液循环。血虚多生风，引发各种瘙痒，以及血毒也会引发皮肤病，血海是治疗此类疾病的关键性穴位。

血海穴上一寸有个经外奇穴“百虫窝”，按压是否疼痛可以作为体内是否有虫的诊断依据，也是治疗皮肤病的奇穴。

11. 箕门：

箕，簸箕，又星座名，风名。门，出入通达之处。以其必须箕踞取穴，及可治下肢之风病也。簸箕是扫除的用具，其形前大后小。张腿而坐称为箕踞，是不端之状。穴在股内侧上方，必须张腿取穴，是因取穴的体位而得名。穴能治疗下肢的风病。

12. 冲门：

冲，指冲动，上冲，能主腹有逆气上冲及妊娠子气上攻诸病。门，出入通达之处。下腹逆气上冲诸病常从此起，可与气冲互观。

13. 府舍：

府，指脏腑。舍，可以居住安息之处。意为穴下乃脏腑所居之处，亦属泛指腹腔而言。

14. 腹结：

腹，指腹腔。结，指结聚，结束，收敛，弯曲。以其可治腹中痛结及滑泄诸病。结，曲也。亦象肠之盘曲。故肠之痛结者可舒，而滑泄者亦可敛也。且位于约当腹部结束衣带之处，亦可作为腹结之一说。

15. 大横：

大，长大，又指人。横，纵横，又指脐。言其横居长大之人身之中，脐旁之大横纹中也。其与天枢相邻，主腹痛、腹泻、便秘等胃肠病证。

16. 腹哀：

腹，腹腔，也是重复和富有之意。哀，哀痛，也是爱护之意。指腹裹肠胃，为土气之所在，须加爱护以免腹中哀痛，而腹中哀痛用之亦有效也。

17. 食窦：

食，指食物与饲养。窦，指洞穴与水道。意为穴乃婴儿食物之所出，即乳汁之水道也。

18. 天溪：

天，指天气与人身之上部。溪，是山洼流水之沟；又筋膜之连接处，即古之所谓“肉之小会”。天气通于肺，泛指为肺气流通之处。

19. 胸乡：

胸，指胸部。乡，指两肋之间或广大的胸廓。以穴居肋间与胸廓而言。亦可泛指广阔的胸廓为胸乡。

20. 周荣：

周，周身，周遍。荣，荣茂，荣养。无处不至谓之周，旺盛华茂谓之荣。密雨之云谓之周云。水谷之气谓之荣气。经穴属脾，穴下为肺，先后天之气交会于此。可与其上方之云门、下方之大包互观。

21. 大包：

大，广大。包，包容，包罗。指广大之人体，为先后天之气所包罗。为脾之大络，全身脉络之主管。

功效：按揉大包穴，治急性扭伤、全身疼痛、四肢无力、胸胁痛、肋间神经痛。

前面讲胃经的时候，说到了推腹的好处，在推腹的过程中，可以同时涉及到脾经、胃经、肾经、任脉，这里密密麻麻分布着如此多的经络穴位，而我们平时很少会去重点关注某个穴位，使用频率远远不如四肢下端的那些穴位。通过推腹，就可以好好把这些穴位利用起来。

脾的功能非常强大，被称为后天之本，气血生化之源。所以，运用经络健脾法就可以迅速增强人体的气血，为防病治病储备最大的能量。健脾的最安全有效且持久的方法就是揉脾经。推小腿段脾经，就是宣宾老师提出来的鼎鼎大名的黄金线。

黄金线同时疏通肝脾肾三经，但是重点还是在于脾经，很多疑难杂症，都可以通过按揉黄金线来解决，关于黄金线，有太多的案例，我们还有一百天一期的黄金线打卡活动，协助无数人养成了良好的养生习惯，拯救了无数人的健康。参考阅读：

【一起学】宣宾老师外治法之点穴疗法系列：特效部位之“小腿黄金线”

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如果想从脏腑的角度，了解更多脾的知识，可以参考阅读：

脾胃强则国泰民安，有哪些实邪在影响脾？（学辩证之：脏腑辩证. 脾脏实证篇）

脾胃强则国泰民安，当脾虚了会怎样？（学辩证之：脏腑辩证. 脾脏虚证篇）

文章部分内容参考自《经络入门》

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